Daily Archives: 17 May 2016

Три вида ходьбы: личная практика

Практикую три вида ходьбы.

  1. Обычная ходьба. При этом, как правило, голова занята чем-то другим, ходишь и особо не замечаешь это. Годится для выполнения повседневных рутинных дел.
  2. Быстрая ходьба. Важно начинать с обычных шагов, а потом постепенно ускорять движение. Можно набрать очень быстрый темп, и держать такой темп по возможности дольше (ну, скажем, хотя бы 10-15 мин.). А потом важно постепенно сбавлять темп до обычной ходьбы.

Continue reading Три вида ходьбы: личная практика