Daily Archives: 9 Dec 2017

Оскорбление / Insult

Никакие слова или действия других людей не могут оскорбить вас, если вы не воспринимаете их как оскорбительные.

No words or actions of others can’t insult you if you don’t perceive them as insulting.

День без напряжения

Большинство людей постоянно находится в напряжении – телесном и психическом. Даже когда они, казалось бы, спокойны, у них мышцы (особенно в области плеч, шеи и лица), все равно напряжены. А когда напряжены мышцы, невольно напрягается и психика. Психическое напряжение, в свою очередь, ведет и к мышечному напряжению. Нередко можно видеть, как нервничающий человек теребит пальцами, сжимает кулаки или кусает губы.

Достичь полного мышечного расслабления нелегко. Вернее, это не очень трудно, если заняться этим. Но многие просто не обращают на это внимания, не занимаются практикой релаксации. В результате, они годами ходят с перманентным телесным напряжением, и, соответственно, напряжением психическим.

Очень полезно хотя бы раз в неделю иметь день мышечной и психической релаксации. Как день без мяса или без спиртного. Возможно, сразу не получится. А в случае успеха, можно это дело практиковать и два, три, а то и семь дней в неделю. В результате человек достигнет очень высокой эффективности как в отдыхе, так и в делах, ибо он теперь может быть более мобильным, адаптивным, гибким и быстрым в реагировании на вызовы окружающей среды, избегая лишнего напряжения.

Попробуйте.