Социальные сети и концентрация

Одна из проблем, связанная с чрезмерной погруженностью в социальные сети: человек начинает терять способность к концентрации. Мозг привыкает к постоянному возвращению к соцсетям, регулярному (а порой и безостановочному) прерыванию мыслительной активности, скачкообразной работе. Даже недолгая оторванность от социальных сетей приводит к возникновению напряженного, дискомфортного состояния. Постоянная увлеченность социальными сетями мешает глубоким размышлениям, концентрированной мыслительной активности.

Социальные сети – это своеобразный поток, и многие пребывают в них из-за того, что не могут оторваться от хода новостей, освещения событий, личных наблюдений и сообщений, фотографий, комментариев, дискуссий и др. поточного водоворота. Но социальные сети умело эксплуатируют и потребность человека в получении обратной связи за свои социальные действия. Речь идет о сознательной или подсознательной заинтересованности в получении «like» за свои посты. Это также стимулирует регулярное возвращение человека к соцсетям за обратной связью.

Что же делать тем, кому необходимо сосредоточиться, углубляться в те или иные явления или проблемы? Например, ученым, философам, писателям и другим творческим людям? В наше время полостью уйти от социальных сетей – это не лучшее решение. Неплохим решением было бы ограничить, регулировать свое присутствие в социальных сетях. Например, заглядывать туда лишь однажды или дважды в день. Но легко сказать об этом, а сделать непросто. Особенно, когда мозг все время и с настойчивостью требует новой порции социально-сетевых отвлечений.

Освободиться от чрезмерной зависимости от социальных сетей – это даже сложнее, чем преодолеть зависимость от алкоголя или курения. Привязанность к социальным сетям является сложным видом зависимости, как бы социальной формой наркозависимости. В преодолении такой зависимости могут помочь и (длительные) пешие или велосипедные прогулки без смартфона, горные походы – опять же без мобильника, а также другие виды физической активности. Но главное – это определиться со своими приоритетами и больше заниматься приоритетными делами. Периодические ломки могут быть неизбежны. Но человек, при желании, может совершить чудо, в том числе и преодолеть чрезмерную зависимость от социальных сетей.