Один из лучших способов тренировки концентрации – это внимательная чистка чего-либо. Например, тщательно вытирать пыль или окно, мыть пол или посуду, проводить уборку в комнате или саду. Вдвойне полезно. Нет, втройне: можно получать и удовольствие. Кроме того, это и замечательная медитативная практика. Главное, делать внимательно, полностью уходя в дело, быть в потоке.
Тренировка внимания
Alisher Faizullaev 