Против стресса

Стресс – это не только психологическое состояние, но и физиологическое. Стресс – это часть нашей жизни, без него никак. Определенный стресс может мобилизовать организм, делать человека более жизнеспособным. Но чрезмерный стресс оказывает на организм, иммунную систему разрушающее воздействие. Эффективные способы регуляции стресса – дыхательные упражнения, медитация, созерцание, визуализация, релаксация, отвлечения, игры, спокойная музыка, танцы, физические упражнения и т.п. Лучше всего дыхательные упражнения и медитация.