Двигаться, чтобы обрести покой

Наблюдая за людьми в различных клубах или иных местах, где они заняты двигательной активностью, я замечал, что многие из них включены в процесс жизнетворчества. Игра в настольный теннис или в бадминтон в городском парке, занятие танцем или аэробикой в спортивном зале университета, пляжные игры или прогулка по лесу, упражнения тай-цзи или спуск на санках с горки может дать человеку не только физическое наслаждение, но и переживания, близкие к пиковым. Возможности движения широко используются в различных системах динамической саморегуляции, психотерапии и трансовых практиках. Двигательная и танцевальная терапия, многие формы телесно ориентированной психотерапии, динамическая медитация Ошо, медитация на ходу (шагающая медитация), суфийские танцы, упражнения цигун и тай-цзи основываются на идеях психофизиологического единства человека, цельности души и тела и содержат в себе мощный психологический, психотерапевтический и жизнетворческий потенциал. Самое интересное в том, что настоящий покой можно найти в движениях. Но не во всех, а в медленных и сознательных, с глубоким дыханием и средоточием.