Здоровье, благополучие и счастье – взаимосвязанные переменные, их можно обозначить и в качестве одного интегрального феномена (условно: ЗБС). Хорошее здоровье, благополучие и счастье человека (иными словами, высокий уровень ЗБС) в значительной степени зависят от наличия следующих семи факторов:
1. Здоровое питание.
2. Хороший сон.
3. Любимое занятие.
4. Благоприятные отношения со значимыми людьми.
5. Душевное спокойствие.
6. Правильное дыхание.
7. Регулярные физические нагрузки.
Это не значит, что не существуют другие важные факторы, влияющие на здоровье, благополучие и счастье человека (например, хорошая экология, различные социальные и экономические факторы и пр.), но названные 7 факторов имеют действительно фундаментальное значение в обозначенном контексте. Два фактора – «здоровое питание» и «правильное дыхание» могут вызвать разночтение, но в данном случае целом можно опираться на более или менее общепринятые нормы, народную мудрость и житейский опыт.
Предлагаю небольшой опросник, помогающий оценить субъективный уровень своего ЗБС. Оцените, пожалуйста, в трехбалльной шкале каждый из семи отмеченных факторов (3 – высокий уровень наличия данного фактора, 2 – средний уровень и 1 – низкий уровень).
Гипотетически данные можно интерпретировать следующим образом. Чем больше наберете баллов, тем лучше. Потолок уровня ЗБС – 21 балл. Но если чуть более конкретно, то если наберете 19 и выше баллов по всем семи факторам, значит, для вас свойственен высокий уровень ЗБС. 15-18 баллов характеризуют вас как человека, у которого неплохо обстоят дела с ЗБС. 10-14 баллов говорят о наличии проблем. 7 и ниже баллов – весьма тревожная картина. Хотя оценки выводятся на основе субъективных ощущений, они могут дать пищу для размышлений.
Alisher Faizullaev 