Как день прошел – вопрос важный, но как ночь прошла – вопрос не менее важный. О своем дне мы можем рассуждать бесконечно, но о своей ночи во сне, как правило, отзываемся весьма лаконично: «спал хорошо», «снились кошмары», или что-то в этом роде. На самом же деле ночь, вернее все, что связано с ночным сном, представляет собой не менее важную часть нашей жизни, ибо во сне мы продолжаем жить, переживать, совершать действия, вступать в отношения и т.п. Сон, как и явь, имеет свою динамику, часто совершенно непонятную нам и игнорируемую нами.
По совету сына загрузил в свой мобильник программу Sleep Cycle Alarm Clock ( http://www.sleepcycle.com/howitworks.html ). Анализирует сон по движениям человека во сне. Потрясающая программа, даже трудно поверить, что такое возможно. Выдает динамику сна, очерчивает его фазы, и даже помогает проснуться в самый адекватный момент. И вот, глядя на графики своих снов, еще раз задумываюсь над тем, как мало мы знаем о том, что происходит во сне. Но а создатели программы просто молодцы.
Alisher Faizullaev 
Здравствуйте Алишер Амануллаевич,
Я тоже несколько месяцев назад загрузила себе это приложение и не перестаю удивляться, насколько сильно может разлучаться качество и длинна сна от ночи к ночи. В любом случае можно четко наблюдать фазы, о которых мы зачастую и не подозреваем. Ориентация по ним способствует хорошему качеству бодрствования. Для этого желательно не просыпаться посреди фазы, лучше к ее концу.А рассчитывать фазы можно, при наблюдении индивидуальных циклов сна.
LikeLike
Спасибо, Азиза. Я тоже продолжаю восхищаться этой программой, хотя еще не смог уловить четкую коррелцию между качеством сна, как это показывает программа, и моим самоощущением.
LikeLike