Каждый имеет свой природный диапазон – усилий, активности, самовыражения, достижений, бытия. В других диапазонах он становится незаметным или неэффективным.

Большинство людей постоянно находится в напряжении – телесном и психическом. Даже когда они, казалось бы, спокойны, у них мышцы (особенно в области плеч, шеи и лица), все равно напряжены. А когда напряжены мышцы, невольно напрягается и психика. Психическое напряжение, в свою очередь, ведет и к мышечному напряжению. Нередко можно видеть, как нервничающий человек теребит пальцами, сжимает кулаки или кусает губы.

Достичь полного мышечного расслабления нелегко. Вернее, это не очень трудно, если заняться этим. Но многие просто не обращают на это внимания, не занимаются практикой релаксации. В результате, они годами ходят с перманентным телесным напряжением, и, соответственно, напряжением психическим.

Очень полезно хотя бы раз в неделю иметь день мышечной и психической релаксации. Как день без мяса или без спиртного. Возможно, сразу не получится. А в случае успеха, можно это дело практиковать и два, три, а то и семь дней в неделю. В результате человек достигнет очень высокой эффективности как в отдыхе, так и в делах, ибо он теперь может быть более мобильным, адаптивным, гибким и быстрым в реагировании на вызовы окружающей среды, избегая лишнего напряжения.

Попробуйте.

На самом деле очень много. Это вода – загадочный эликсир всей жизни, наиболее гибкое и могущественное существо на свете. Это воздух, которым мы незаметно живем и о котором вспоминаем, когда его не хватает. Это ветер, который все время пытается играть с нами и не очень понимает, зачем нам нужна ветровка. Это деревья, которые оберегают нас, а в ответ нередко получают от нас рубку или даже вырубку. Это дети, которых мы часто не понимаем и думаем, что они – всего лишь дети. Это слова, которые мы проглатываем или пропускаем через ушные отверстия. Это звуки, которые не всегда воспринимаются как музыка. Это музыка, которая не всегда воспринимается как звуки. Это зрительные образы, которые неизвестно откуда появляются и потом куда-то вдруг исчезают. Это танец, которому особо радуются наши кости. Это мы сами – самые непонятные и, главное, непонятливые существа, с которыми мы постоянно имеем дело.

У нас, конечно, было и есть много выдающихся певцов. Но один из них, думаю, сделал бы особо головокружительную международную карьеру, если бы была более благоприятная среда, спонсоры и промоутеры. Это – Батыр Закиров, суперталант потрясающих масштабов.