Улыбнуться можно не только другому человеку, но и самому себе. Каждый, кто достойно прожил или собирается прожить свой день, заслуживает этого.

Сегодня у вас романтическое свидание? Или посещение сказочного острова? Или вас ждет церемония вручения вам престижной премии? Или будет тяжелый день? Или день будет обычным, рутинным? В любом случае, relax and enjoy!

Порой полезно поговорить с собой. Не разборку устроить, не выяснять отношения, не упрекать, но сказать пару теплых слов, подбодрить, улыбнуться.

Хотите быть позитивным? Окружите себя позитивными людьми.
А если мало таких? Совершайте позитивные поступки, и таких людей будет больше.

Те, кто хотят лучше узнать человеческую природу, изучают мошенников. Те, кто хотят быть благополучным, держатся подальше от мошенников. Те, кто хотят сделать мир лучше, разоблачают мошенников.

Тревога – естественная реакция организма на неопределенность и плохое предчувствие. Тревожность может возникнуть и перед важными делами, ответственными мероприятиями, встречами. Есть много способов снижения уровня тревоги, преодоления тревожности. Каждый человек, как правило, вырабатывает свои методы борьбы с тревогой. Правда не все они бывают эффективными, или бывают не всегда эффективными. Вот достаточно полезные методы.
1. Дыхательные упражнения (серия глубоких вдохов и выдохов, медитация с помощью дыхания, концентрация на дыхании).
2. Физические упражнения (особенно прогулка и пробежка, или же удары по мячу).
3. Позитивная визуализация будущего, позитивное программирование, конструктивный настрой.
4. Занятие любимым делом (хобби).
5. Сон.
6. Игра (в том числе с детьми).
7. Встреча с интересным человеком (с интересными людьми).
8. Рефрейминг ситуации (переосмысление ситуации, нахождение в ней интересных моментов, включение ситуации в новые системы связей и отношений).
9. Улыбка Будды (расслабление мышц лица, придание ему выражения безмятежности и покоя, а губам – еле заметных признаков улыбки).
10. Крик от души (крикотерапия, чтобы весь негатив вывести наружу и выбросить; многих людей тянет покричать, когда они оказываются в лесу, горах или большом открытом пространстве).