Многие психологи и психотерапевты говорят: сдерживание эмоций – это плохо для здоровья, сокращает жизнь. Мы видим, как японцы сдерживают свои эмоции, но они мировые чемпионы в долгожительстве.
Сдерживание эмоций и здоровье
Scholar–practitioner, author, educator, and former ambassador
Alisher Faizullaev 
Sderjivaniye negativnoy emotsii ili voobshe emotsiy? Yapontsi ochen emotsionalniy narod. Oni polojitel’nuyu emotsiyu ni sderjivayut. A negativnuyu, da, ne pokazivayut, no, mogut prosto sprignut’ s kryshy visotki, ili pod poyezd sebya brosat’, i pokonchit’ soboy. Kak znayete, tam visokiy uroven’ samoubiystva. A nedavno u nix nashumel skandal o tom, chto na samom dele u nix lyudi ne jivut tak dolgo kak glasit statistika. Okazivayetsya, mestniy munitsipalitet perepis staryx lyudey vedyot ne dobrosovestno. Tochneye, blizkiye lyudi starikov ne soobshayut v mestniy munitsipalitet o smerty sratikov, a sami prodoljayut poluchat ix pensii, chto ochen ogromnaya summa v Yaponii. Detali chitayte v Japan Today (http://bit.ly/a0kMlS), Guardian (http://bit.ly/b8Or1H) i New York Times (http://nyti.ms/aPQreq).
No v obshem, nado priznat’, chto yapontsi vedut zdoroviy obraz jizni: prinimayut zdorovuyu pishu i zanimayutsya sportom regulyarno (v yunosti na krujki xodyat, a begayut do samoy starosti).
LikeLike
Сейчас там также массовым образом выпускаются различные развлекательные и познавательные компьютерные программы для пожилых людей: оказывается, здорово помогают в сохранении умственной активности. Еще одно персональное наблюдение: во многих парках устраивают бесплатные концерты – всегда можно видеть большое количество пожилых людей. Словом, и искусство помогает долго и достойно жить.
LikeLike
Вау, супер тема для размышлений!
У японцев это уже на уровне генетики, часть неотъемлемой культуры и менталитета. Каждая нация имеет таких особенностей. Например, мы объедаемся на ночь жирной пищей каждый день, но при этом уровень холестерина в пределах нормы. Или наличие множества видов аллергии у европейцев, о наличии которых наши земляки, и даже медики не имеют понятия.
А у нас как с эмоциями? Нет. Сдерживание эмоций для наших людей – прямой путь для развития гипертонической болезни как минимум. При чем, это эмпирически доказано. И, насколько я помню, объясняется законом сохранения энергии. Энергия не исчезает, а просто переходит из одной формы в другую. Другими словами, она не может возникнуть из ничего и не может исчезнуть в никуда. Так же и наши эмоции… злость, обида. Лучше высказаться или просто-напросто избавиться от них любым способом, чем накапливать и превращать в болезнь.
Наверное поэтому мужчины у нас живут меньше чем женщины и… наглые и беспардонные меньше страдают?
LikeLike
Их этому учат с детства-интересно как? Может они владеют техникой эмоционального освобождения,потому и долгожители. Как Вы считаете?
LikeLike
Думаю, подобное обучение – результат «культуризации» или «оккультирования», т.е. оно не сводится к тем или иным инструкциям или тренингам, а имеет место в повседневной жизни в ходе социализации и воспитания. Но японцы, насколько мне известно, используют и многие способы эмоциональной саморегуляции, высвобождения негативной энергии и чувств. Прибегают, например, к избиванию чучела начальника, а также могут напиться после работы или во время уикенда. Возможно, их особое отношение к природе, умение наслаждаться природой и ценить красоту момента привносит новые элементы в сферу эмоциональной саморегуляции. Иными словами, будучи в целом эмоционально сдержанными (в нашем понимании), японцы, как мне представляется, выработали новые, более сложные, эстетически обусловленные механизмы саморегуляции, что и отражается на их самочувствии и здоровье.
А что Вы (как врач) думаете?
LikeLike
Как врач считаю,что сдерживание эмоций приводит к ряду заболеваний. С Вашего позволения не стану их перечислять,иначе мнительные люди начнут поиски симптомов у себя… 🙂
Думаю,что в современных условиях многое изменилось в нашем менталитете тоже…. и раньше старшее поколени на Востоке выступало в роли семейных психотерапевтов (ИМХО),к сожалению это утрачено с бегом времени.
Образовалась “дыра” в психологической грамотности….часто общаюсь с пациентами на эту тему.
Кстати, обычно не спрашиваю “кем работаете?”,могу уточнить о характере проф.вредностей. Так вот как то пациент (мужчина) за 30 минут приема четырежды произнёс”Да у меня работа очень нервная “,не у держалась и на вопрос о его профессии услышала…… “дамским мастером”…..вот так вот. Видимо женщины всё таки выплёскивают эмоции в салонах,поэтому мы так любим туда ходить 🙂
LikeLike